こんにちは さかなです🐟
受験直前期、最後まで右往左往している親子です。
受験直前期に入っても、やりきれてない感.. 課題てんこ盛りです..
初めての中受伴走だった長女の時、
彼女は偏差値でいうと５０くらいをうろうろしていて、算数は偏差値６０以上を取ることがあったり... 振り返って思えば、偏差値５０（平均）は、だいぶ精神的に安心でした。
一方、次女の子さかなちゃんは、
偏差値でいうと４０くらいをうろうろしており... こういう子の受験は本当に厳しいです。ほとんどの学校がチャレンジ校の位置付けですよ😅
無理をさせないスタイルで受験勉強をしていた現実なので仕方がない。
↑
長女次女を比較するのはよくないですかね💦 ?? 事実を述べただけなのですが。
というわけで、子さかなちゃんには無理をさせてないつもり。
しかーし、毎晩就寝時間は23時頃が日常です。
彼女のお肌の調子はニキビがいっぱいでぼろぼろ。
栄養に配慮して食事を用意してますけど.. 十分な休息がとれてない ＋ プレッシャーがかかっている、と思います。。
そこで疲労回復！
それには良質な睡眠だと思うんです。
わたし自身も子さかなちゃんの試験が心配で精神状態は穏やかとは程遠く、思うように睡眠、取れてませーん＿|￣|○ 眠れないと疲労が蓄積されてしんどいです。
前置きがながくなりました..
睡眠対策
過去に書いた記事からほぼ引用ですが、一部アップデートを加えつつ、まとめます。参考にしていただければ幸いです。
長女の受験の後に取り入れたアロマのある暮らし。
入浴にアロマを持ち込みます。
浴槽の淵にその日の気分で数滴アロマをたらし、照明を暗めに.. そして大きく深呼吸。
朝から晩まで休みなく活動すると心身ともに疲れ果てて、アロマがめっちゃ入っていきます。アロマの香りは、鼻から吸い込まれ嗅覚として脳に伝達されるそうです。嗅覚は、視覚や聴覚などの感覚とちがい、脳の考える部分である視床や大脳新皮質を通らず、大脳辺縁系に直接伝わりまるそうです☝️ リラックス効果や集中力向上効果など、さまざまな効果を期待できるそうです♡
わたしは布団に入ったタイミングで、アロマを首筋から肩、足裏から膝下をアロマ塗布でさすってから睡眠💤 本当にぐっすり安眠できて翌朝回復した体感で気持ちがよいです！
我が家で取り入れたのは、会員制ネット販売の高品質アロマ。
子さかなちゃんには、こちらのメーカーで推奨しているアロマタッチと呼ばれるマッサージのような.. 熟練した科学者や医療従事者のアドバイザーが研究しオイルのはたらきを最大限引き出すアロマトリートメントをして疲れを癒してあげます。勉強で疲れ果てて、ベッドに横になったタイミングで、わたしがすかさずオイルを手に垂らしパジャマの中にしのばせ背中をさすります。
８本オイルを決められた順番で背中に塗ってさする。
子さかなちゃんは、毎晩のこの儀式(?)ですごく安らぐそうです。よく眠れて、疲れた頭と体が回復するそうです✨
これは受験が終わるまで毎日継続します！
母がやってあげられる数少ないことの１つなので。
本命校受験まで１ヶ月を切りました。
母は、怪しいほどそわそわしています。毎晩娘の背中に触れることができると、わたし自身も気持ちが落ち着きます。 すごくよい親子のコミュニケーションの機会になってます。
それ以外に、わたしはこちらの会社から出ているサプリも気が向いたら寝る前に飲んで助けられています。睡眠といえば、メラトニン....(?) だけど、ちょっとメラトニンは怖いなって思うので、植物由来のサプリで気持ちが安定し自然に安眠に入れるようにサポートしてくれるこのサプリは本当に助かってます♪
眠れると、朝のお弁当作りが楽しくなります。 朝からご機嫌は１日気分よく過ごせます！
受験生がいる家庭では本当にアロマを取り入れた生活を強くおすすめします。
長女の受験サポートでは、心身ともにボロボロでした。その証に帯状疱疹にもなりましたし＿|￣|○💦 あの時に、アロマがあればもっと気持ち穏やかにやり過ごせたのではないか、と後の祭りです😅
わたしの気持ちが穏やかだったら、長女にもっともっとよい影響を与えることができたのではないか、と後の祭りです😅
いくつになっても、母業の学びです。
受験サポート１回目で学ぶこと多かったですが、
２回目もまた新たな学び多し... 永遠の学びです。
アロマに興味を持ちましたら、こちらのID13376785 を使って登録してみてくださいね。
ちまたでアロマをよく見かけますが、雑貨屋で販売されているような人工香料は避けてくださいね。厳しい検査基準をもったメディカルグレードをぜひ使ってください。
頑張る子供達がよい学びとなる中学校に進学できますよーに🙏
最後までお読みいただきありがとうございます✨
